ジョブチューン ヨーグルト温めるホットヨーグルト？
7月4日の『ジョブチューン』では、ヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルトが登場？
医者のマル秘健康法？
その作り方は、電子レンジ？
その効果は、整腸で便秘解消？
また、片頭痛にはアシタバジュース？
等、今回の話題は、テレビで話題のグルメ・7/4の『ジョブチューン』で紹介される温めるヨーグルト（ホットヨーグルト）等、医者のマル秘健康法に関する記事になります。
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ジョブチューン
毎週土曜、TBS系で放送されている『ジョブチューン』。
7/4（土）は、「日本の名医が集結！医者ぶっちゃけSP★医者が実践する(秘)健康法」と題して、18時55分からの2時間スペシャルです。
その見どころは、
老眼は治せる!?便秘を悪化させる原因は!?疲労回復に一番イイのは!?名医が常識を覆す▼ヨーグルトを温めて食べる!?医者が(秘)健康法を伝授▼大好評！医療ドラマのウソ・ホント
YAHOO！JAPANテレビより引用
そして放送内容は、
超簡単！トイレで実践できる便秘改善(秘)ストレッチ▼薬剤師が伝授！薬は上を向いて飲んだらダメ!?▼お腹だけぽっこり太っている人は認知症になりやすい!?▼疲労回復に一番効果的な入浴法は!?食べ物は!?▼名医が教える良い病院(秘)選び方▼夜ぐっすり眠るためのオススメ昼食とは!?▼詰め替え用シャンプーをそのまま継ぎ足してはダメ!?▼ドラマみたいな金儲け主義の事務長がいる!?禁断事実▼医者は夢があるお仕事！車2台で6000万円
YAHOO！JAPANテレビより引用
とのこと。
その中でも、このブログ記事での注目は、医者の(秘)健康法！
ヨーグルトを温めて食べる？
ホットヨーグルト？
その作り方は？
その効果は？
等々・・・、
7/4の『ジョブチューン』で紹介される、温めて食べるヨーグルトについて調べてみようと思います。
温めて食べるヨーグルト
今回の『ジョブチューン』で紹介される医者の(秘)健康法の1つは、「ヨーグルトを温めて食べる」。
この健康法については、このブログでも記事にした6月23日の『ナイナイアンサー』で、ダイエット食材として紹介された方法の1つと同じでした。
ホットヨーグルト
その『ナイナイアンサー』で紹介されたダイエット方法は、ホットヨーグルト。
電子レンジでヨーグルトを温めてから食べるという方法です。
乳酸菌やカルシウムの働きで、美肌や便秘解消など、ダイエット食品の定番であるヨーグルト。
その効果をさらに高めるのが、この「ヨーグルトを温めて食べる」という方法のようです。
効果
ヨーグルトを温めることにより、冷蔵庫から出した直後は活発ではないヨーグルトの中に入っている乳酸菌が活性化し、整腸作用を高めてくれるとのこと。
さらに、この整腸作用は便秘解消などにつながる効果が期待できます。
その結果として、ホットヨーグルトがダイエット食材に、
食べて痩せる食材として、このホットヨーグルトが紹介されました。
また、温めて食べることにより、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収も良くなるようです。
作り方
ホットヨーグルトの作り方はいたって簡単でした。
冷蔵庫に入っているヨーグルトをすぐに食べるのではなく、電子レンジで温めるということです。
その温度や時間の目安は、
500Wで40秒
具体的には、38度～40度の温度になるとヨーグルトに含まれる乳酸菌の活動が活発になるとのこと。
普通に食べてもお腹にいいヨーグルトですが、その効果がさらに期待できそうです。
また、そのホットヨーグルトを食べるタイミングは、夕食時が理想。
さらに、食べるヨーグルトについてですが、糖分を含むヨーグルトではなく、もちろん無糖のものが良いとのこと。
オリゴ糖
食べる際に酸味が気になるなら、バナナを足して甘さをプラスするのがオススメなようです。
なお、バナナは、甘さだけではなく、それに含まれているオリゴ糖が大切な成分とのこと。
オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサとなることで、悪玉菌の増殖を防ぎつつ善玉菌が優位な腸内環境に、
その結果、ヨーグルトの中に入っている乳酸菌に加え、バナナに含まれるオリゴ糖が、整腸作用に相乗効果を生んでくれるようです。
1日の目安
なお、ヨーグルトの量は、1日150g～200gが目安。
バナナは半分までにした方がいいとのことでした。
アシタバジュース
なお、その他紹介された医者のマル秘健康法は、アシタバジュースなど。
片頭痛に効果があると紹介されたアシタバジュースですが、“生命力”の回復にも期待できるとのこと。
まとめ
この記事では、7/4に放送される『ジョブチューン』の医者の(秘)健康法・ホットヨーグルトについて調べてみました。
なお、このブログでも記事にした、6月23日の『ナイナイアンサー』では、このホットヨーグルトの他にも、ダイエット食材が紹介されていますので、併せてご覧ください。
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