ジョブチューン ヨーグルト温めるホットヨーグルト?

ジョブチューン_ホットヨーグルト_テレビで話題

7月4日の『ジョブチューン』では、ヨーグルト温めて食べるホットヨーグルトが登場?

医者のマル秘健康法?

その作り方は、電子レンジ

その効果は、整腸で便秘解消?

また、片頭痛にはアシタバジュース

等、今回の話題は、テレビで話題のグルメ・7/4の『ジョブチューン』で紹介される温めるヨーグルト(ホットヨーグルト)等、医者のマル秘健康法に関する記事になります。

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ジョブチューン

毎週土曜、TBS系で放送されている『ジョブチューン』。

7/4(土)は、「日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP★医者が実践する(秘)健康法」と題して、18時55分からの2時間スペシャルです。

その見どころは、

老眼は治せる!?便秘を悪化させる原因は!?疲労回復に一番イイのは!?名医が常識を覆す▼ヨーグルトを温めて食べる!?医者が(秘)健康法を伝授▼大好評!医療ドラマのウソ・ホント

YAHOO!JAPANテレビより引用

そして放送内容は、

超簡単!トイレで実践できる便秘改善(秘)ストレッチ▼薬剤師が伝授!薬は上を向いて飲んだらダメ!?▼お腹だけぽっこり太っている人は認知症になりやすい!?▼疲労回復に一番効果的な入浴法は!?食べ物は!?▼名医が教える良い病院(秘)選び方▼夜ぐっすり眠るためのオススメ昼食とは!?▼詰め替え用シャンプーをそのまま継ぎ足してはダメ!?▼ドラマみたいな金儲け主義の事務長がいる!?禁断事実▼医者は夢があるお仕事!車2台で6000万円

YAHOO!JAPANテレビより引用

とのこと。

その中でも、このブログ記事での注目は、医者の(秘)健康法!

ヨーグルトを温めて食べる?

ホットヨーグルト?

その作り方は?

その効果は?

等々・・・、

7/4の『ジョブチューン』で紹介される、温めて食べるヨーグルトについて調べてみようと思います。

温めて食べるヨーグルト

今回の『ジョブチューン』で紹介される医者の(秘)健康法の1つは、「ヨーグルトを温めて食べる」。

この健康法については、このブログでも記事にした6月23日の『ナイナイアンサー』で、ダイエット食材として紹介された方法の1つと同じでした。

ホットヨーグルト

その『ナイナイアンサー』で紹介されたダイエット方法は、ホットヨーグルト。

電子レンジでヨーグルトを温めてから食べるという方法です。

乳酸菌やカルシウムの働きで、美肌や便秘解消など、ダイエット食品の定番であるヨーグルト。

その効果をさらに高めるのが、この「ヨーグルトを温めて食べる」という方法のようです。

効果

ヨーグルトを温めることにより、冷蔵庫から出した直後は活発ではないヨーグルトの中に入っている乳酸菌が活性化し、整腸作用を高めてくれるとのこと。

さらに、この整腸作用は便秘解消などにつながる効果が期待できます。

その結果として、ホットヨーグルトがダイエット食材に、

食べて痩せる食材として、このホットヨーグルトが紹介されました。

また、温めて食べることにより、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収も良くなるようです。

作り方

ホットヨーグルトの作り方はいたって簡単でした。

冷蔵庫に入っているヨーグルトをすぐに食べるのではなく、電子レンジで温めるということです。

その温度や時間の目安は、

500Wで40秒

具体的には、38度~40度の温度になるとヨーグルトに含まれる乳酸菌の活動が活発になるとのこと。

普通に食べてもお腹にいいヨーグルトですが、その効果がさらに期待できそうです。

また、そのホットヨーグルトを食べるタイミングは、夕食時が理想。

さらに、食べるヨーグルトについてですが、糖分を含むヨーグルトではなく、もちろん無糖のものが良いとのこと。

「ヨーグルト 無糖」を

オリゴ糖

食べる際に酸味が気になるなら、バナナを足して甘さをプラスするのがオススメなようです。

なお、バナナは、甘さだけではなく、それに含まれているオリゴ糖が大切な成分とのこと。

オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサとなることで、悪玉菌の増殖を防ぎつつ善玉菌が優位な腸内環境に、

その結果、ヨーグルトの中に入っている乳酸菌に加え、バナナに含まれるオリゴ糖が、整腸作用に相乗効果を生んでくれるようです。

1日の目安

なお、ヨーグルトの量は、1日150g~200gが目安。

バナナは半分までにした方がいいとのことでした。

アシタバジュース

なお、その他紹介された医者のマル秘健康法は、アシタバジュースなど。

片頭痛に効果があると紹介されたアシタバジュースですが、“生命力”の回復にも期待できるとのこと。

まとめ

この記事では、7/4に放送される『ジョブチューン』の医者の(秘)健康法・ホットヨーグルトについて調べてみました。

なお、このブログでも記事にした、6月23日の『ナイナイアンサー』では、このホットヨーグルトの他にも、ダイエット食材が紹介されていますので、併せてご覧ください。

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